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Con la llegada del invierno muchas personas se predisponen a vivir escenarios de nostalgia y se incrementan los casos de depresión e, incluso, de suicidios en nuestro país, advirtieron especialistas.
La psicóloga Danitsa Alarcón, vocera del Instituto de Investigación de la Escuela de Psicología de la Universidad San Martín, indicó que diversas investigaciones refieren que en dicha estación del año existe un desbalance en la parte neurobiológica del ser humano.
Esos cambios producirían alteraciones de la personalidad y del sueño, disminución del apetito, aumento de la irritabilidad, necesidad de aislamiento, deseos de llanto y sensación de mucha tristeza.
"Hay investigaciones que registran mayores casos de intentos de suicidios con la llegada del invierno, incluso desde el otoño, ya sea por coincidencia o porque exista una base científica, lo cierto que se dan más casos de depresión en esa estación del año", señaló Danitsa Alarcón.
La especialista advirtió que está en cada uno hundirse en la depresión o salir de ella. Por ello formuló algunas recomendaciones para no deprimirse durante el invierno:
– Se debe cambiar de ideas y trabajar pensamientos positivos. Por ejemplo, dejar de creer que todo está mal y que todo está en nuestra contra.
– Es preferible rodearse de personas cercanas que nos conversen temas amigables y que nos alienten a hacer cosas diferentes.
– Realizar actividades físicas, más deportes y acciones al aire libre.
– Consumir dulces y chocolates, ya que el azúcar tienen la propiedad de activar parte del sistema nervioso.
– Por último, cuando existe depresión se tiene que consultar a un especialista, ya que la ayuda de un experto es fundamental.
