Lo que debes consumir para evitar la anemia

La anemia es uno de los problemas más frecuentes del embarazo, por lo que es vital incrementar el consumo de Hierro y Vitamina B12 (presente en el hígado, legumbres, verduras verdes, productos lácteos y huevos), con el fin de aumentar la cantidad de glóbulos rojos y satisfacer las necesidades del nuevo ser, y de la placenta; sobre todo durante el segundo y el tercer trimestre. Asimismo, la ingesta de ácido fólico, sobretodo antes y durante el primer trimestre de gestación, permitirá reducir hasta en 70% las probabilidades de malformaciones congénitas.