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El estreñimiento es una condición que hace difícil la expulsión de heces, debido a la retención de agua en el intestino grueso. Las deposiciones pueden ser diarias, pero si las heces se tornan grandes y duras, estamos frente a un caso de estreñimiento. ¿Qué estamos haciendo mal?
El especialista en medicina natural Alex Filio Rojas atribuyó esta molesta condición a que cada vez más gente prefiere los alimentos refinados y casi no consumen fibra.
Recordó que la Organización Mundial de la Salud (OMS), máximo ente mundial de sanidad, recomienda consumir fibra a diario. En ese sentido, Rojas destacó el aporte de la linaza y la ingesta de fruta, tres clases diarias como mínimo.
