Sedentarismo se dispara en Perú: 1 de cada 4 no hace ejercicio

La falta de actividad física y prevención expone a millones a enfermedades crónicas y problemas de salud mental.

En el Perú, el 27 % de la población no realiza ejercicio de forma regular durante el año, según un estudio de la aseguradora Rímac Seguros difundido el 16 de abril en Lima. La falta de actividad física, sumada al estrés y a la escasa prevención médica, está vinculada al aumento de enfermedades crónicas y problemas de salud mental en el país.

El informe revela que el sedentarismo se ha consolidado como uno de los principales desafíos para el bienestar integral en el Perú. A la falta de actividad física se suma que tres de cada diez personas no se realizan chequeos preventivos y que el 87 % nunca ha acudido a un psicólogo, lo que evidencia una baja priorización de la salud en la vida cotidiana.

Especialistas citados en el estudio advierten que el problema no radica únicamente en la ausencia de ejercicio, sino en la dificultad de incorporar hábitos sostenidos de bienestar. Factores como la carga laboral, el tráfico y las responsabilidades diarias contribuyen a que el cuidado personal quede relegado a un segundo plano.

Las cifras oficiales refuerzan la magnitud del problema. Más de 5.5 millones de peruanos mayores de 15 años padecen hipertensión, lo que representa aproximadamente el 19.3 % de la población adulta. Asimismo, el cáncer se mantiene entre las principales causas de mortalidad en el país, condiciones que están asociadas a estilos de vida poco saludables.

Desde el punto de vista médico, la actividad física cumple un rol clave en la prevención de enfermedades y en la mejora de la salud mental. Está demostrado que el ejercicio contribuye a la liberación de endorfinas, mejora el estado de ánimo y favorece la calidad del sueño, factores determinantes para reducir la ansiedad y la depresión.

En respuesta a este contexto, iniciativas como el “Rímac Bienestar Fest” buscan promover cambios en los hábitos de la población. El evento, programado para el 19 de abril en el Parque de Exposiciones de Magdalena del Mar, incluirá actividades como running, yoga, cycling y sesiones de entrenamiento, orientadas a fomentar un estilo de vida activo.

Los organizadores señalan que el objetivo es facilitar el acceso a experiencias prácticas que incentiven a las personas a adoptar rutinas saludables de manera progresiva, comenzando con acciones simples como caminar, realizar pausas activas o priorizar el descanso.

Panorama
El avance del sedentarismo en el Perú refleja un desafío estructural en materia de salud pública. Las cifras evidencian la necesidad de promover hábitos sostenibles que integren actividad física, prevención médica y cuidado de la salud mental como parte de la vida diaria.