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Según los nutricionistas, la clave para bajar de peso no es privarse de todo. El secreto está en comer porciones moderadas y elegir los alimentos adecuados para las comidas. Por mencionaremos algunos alimentos que sí se puede comer en grandes cantidades y no sentir culpa.
El por corn, están llenas de aire y nos hacen creer que estamos comiendo un montón, afirma la experta en dietas Barbara Rolls a la revista de salud y bienestar Eating Well. Otra alternativa es el apio que con solo 10 ramas grandes puedes saciar tu apetito y estrías ingiriendo 100 calorías. Por otro lado los caldos son una buena opción, ya que, el agua no aporta demasiadas calorías y se puede tomar caldos de vegetales, pollo e incluso legumbres.
